恰当的运动不仅能保持身材还能勃发你的精力、提高作业效率！今日五星体育就为我们带来第四个办公室瑜伽动作！仅需半平米空间、弥补作业能量，牛面式开肩来咯！

  动作介绍：一只手向上屈肘放在脑后，另一只手从背面，掌心朝外，沿脊柱向上，双手相扣。呼气时，双手接近加强肩部拉伸。

  背酸+胸部肌肉严重怎么办？简简单单，坐在工位上就可以完成的牛面式开肩！在作业的空隙，给疲惫的背部放个假吧~

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